Le Hojo Undo du Karate Uechi-Ryu

Le Hojo Undo (補助運動) est un enchainement codifié propre au Karate Uechi-Ryu.
Il fut créé par Kanei Uechi avec comme objectif pédagogique d’aider l’élève dans sa progression.
Les techniques étudiées dans le Hojo-Undo se retrouveront ensuite dans les différents katas (basiques et avancés).

Exemple de Hojo Undo traditionnel  :

  1. Shōmen geri : Coup de pied de face
  2. Sokutō geri : Coup de pied à 45°
  3. Seiken zuki : Frappe poing fermé
  4. Mawashi zuki : Coup de poing circulaire
  5. Hajiki uke hiraken zuki : Blocage en patte de tigre
  6. Shutō uchi Uraken uchi Shōken zuki : Frappe avec tranchant de la main, coup de poing avec le revers de la main, coup de poing Shoken
  7. Hiji zuki : Coups de coude
  8. Tenshin zensoku geri : Esquive et coup de pied de face (jambe avant)
  9. Tenshin kōsoku geri : Esquive et coup de pied de face (jambe arrière)
  10. Tenshin shōken zuki : Esquive et coup de poing
  11. Shōmen hajiki : Frappe avec les doigts
  12. Koi no shippo uchi, tate uchi : Blocage vertical en queue de carpe
  13. Koi no shippo uchi, yoko uchi : Blocage latéral en queue de carpe

L’entraînement traditionnel

Dans la plupart des Dojos traditionnels, on commence la séance par le Junbi Undo (échauffement) puis ensuite par le travail de Hojo Undo avant la pratique de Katas et de Kumite.

Shonan Shubukan (Kanagawa)

Pour pratiquer :

Pour les membres du programme en ligne vous avez un module dédié pour bien apprendre les techniques.
Vous trouverez ci-dessous le détail des techniques dans le poster ci-dessous (pour l’avoir en bonne qualité faites clic droit enregistrer l’image sous – elle est au format A04) :